Ce neurotransmetteur est le principal inhibiteur du système nerveux. Anxiolytique naturel, il influe directement sur le rythme cérébral.
Il détermine la manière dont vous gérez le stress. Quand il vient à manquer, votre rythme cérébral s’emballe et vous devenez anxieux, irritable ou nerveux.
Le GABA contribue à la production d’endorphines libérées lors de l’effort physique et qui procurent une sensation d’euphorie.
Quand une personne manque de GABA, ce sont toutes les fonctions liées aux lobes temporaux qui sont touchées. Ces lobes aident à réguler les lobes préfrontaux (personnalité) à dominance dopamine et les lobes pariétaux (pensées et actions) à dominance acétylcholine. Le GABA, comme la sérotonine, est un neurotransmetteur inhibiteur. En cas de carence en GABA, le flux électrique de l’onde cérébrale n’est plus régulier et fonctionne par à-coups : c’est l’arythmie. Cela affecte directement le bien-être émotionnel.
Les premiers symptômes, par ordre général d’apparition
- Mal de tête qui persiste
- Un sommeil perturbé par des sueurs nocturnes
- Étourdissements par intermittence
- Mains froides et moites
- Un oubli lié à une demande verbale
- Difficulté à réaliser les tâches quotidiennes
- Mal de dos ou mal de jambes
- Souffle court et palpitations
- Dépression et problème de poids
- Diminution des défenses immunitaires et risques d’infection grave
- Anxiété et vieillissement prématuré
Symptômes les plus courants
- Problèmes de transit (dans les deux sens) et de digestion
- Allergies et arythmies cardiaques
- Diminution de la libido
- Sommeil excessif ou insomnies
- Anxiété, accès de fureur, état colérique
- Agitations, appréhensions
- Problèmes de mémoire (verbale), de concentration
Questions à vous poser
Avez-vous ?
- Allergies, étourdissements, agitation, tension ou douleur musculaire passagère (nombre d’arythmies : 1 par 0,5 seconde sur un test visuel ou auditif)
- Appréhensions, vision trouble, besoin de protéines, erreur d’attention sous le coup de l’impulsivité, mains froides ou moites, sensation de boule dans la gorge (2)
- Vertiges, toux ou accès de suffocation, douleurs autour de la mâchoire (syndrome de Costen), sensation de fourmillement ou de picotements (paresthésie), phobies (3)
- Syndrome prémenstruel, sueurs nocturnes, besoin de protéines (4)
- Accélération du rythme cardiaque (tachycardie), divers syndromes douloureux mineurs, hypertension artérielle, troubles anxieux divers (5)
- Douleurs chroniques inexpliquées (6)
- Insomnie chronique, état colérique ou violent, douleurs musculaires chroniques (fibromyalgie) (7)
- Migraine sévère, accès de fureur (8)
- Acouphènes importants, douleurs intenses (9)
- Alcoolisme, abus de marijuana (10)
Vous pouvez avoir le sentiment :
- De ne plus avoir le contrôle sur tous les aspects de votre vie, oubliant parfois qui vous êtes et vos obligations sociales
- Que vos émotions sont versatiles, souvent extrêmes
- Que vous passez rapidement de l’amour à la haine ou de la joie à la colère
- Que vous éprouvez parfois un sentiment de vide
- Que vous êtes plus asocial que par le passé et que vous avez tendance à attirer le regard des autres pour vous rassurer sur votre valeur
Aliments contenant de l’acide glutamique
La glutamine est l’acide aminé précurseur du GABA : il faut donc privilégier les aliments qui en disposent le plus.
Comportements alimentaires à tenir
- Supprimer le plus possible les aliments riches en sucre et à base de farine blanche raffinée.
- Éviter les sodas et autres boissons gazeuses.
- Tous les exercices d’endurance aident à préserver le GABA : marche rapide, jogging, natation, idéalement au moins 3 fois par semaine.
Une nature de type GABA risque de perdre sa santé si elle ne dit pas non aux autres. Elle a besoin d’activités ludiques et de penser à elle pour mieux penser aux autres.
Compléments qui stimulent la production de GABA
Gaba 500 mg — 50 gélules — Onatera
- Une pilule le soir avant de se coucher, ou après le repas du soir s’il n’y a pas de nécessité de travailler ou conduire. (2 si carence modérée, 3 en cas de carence sévère.)
- Pendant 30 jours avant de refaire un bilan.
- Ne convient pas aux femmes enceintes.